1、登录QQ邮箱：

- 打开浏览器，访问QQ邮箱官方网站（https://mail.qq.com/）。

- 输入您的QQ邮箱账号和密码，点击登录。

2、进入邮箱设置：

- 登录成功后，点击页面右上角的设置按钮（齿轮图标）。

- 在弹出的菜单中选择“设置”选项，进入邮箱设置页面。

3、开启POP3/SMTP服务：

- 在邮箱设置页面中，切换到“账户”选项卡。

- 找到“POP3/SMTP服务”或“POP3/IMAP/SMTP/Exchange/CardDAV/CalDAV服务”选项，并点击开启，如果需要验证密保，请按照提示进行操作。

4、获取授权码：

- 开启POP3/SMTP服务后，系统会引导您生成授权码，这个授权码将作为您在使用第三方客户端或程序时的身份验证密码。

- 记录下授权码，以备后用。

5、配置邮件客户端：

- 打开您的邮件客户端（如Outlook、Foxmail等），进入设置页面。

- 在SMTP服务器设置中填入以下信息：

- SMTP服务器地址：smtp.qq.com

- SMTP端口号：465或587（具体取决于您的邮件客户端设置）

- 身份认证用户名：您的完整QQ邮箱地址（如123456789@qq.com）

- 身份认证密码：您之前生成的授权码

- 确保选中“使用SSL加密”或相应的加密选项，以保证邮件传输的安全性。

6、完成配置并测试：

- 保存设置后，尝试在邮件客户端中发送一封测试邮件。

- 如果邮件成功发送，说明配置正确；如果失败，请检查之前的步骤是否有误，特别是SMTP服务器地址、端口号、用户名和密码是否正确填写。

7、注意事项：

- 确保您的QQ邮箱已经绑定了手机，以便在需要时接收短信验证码进行验证。

- 定期检查邮箱设置中的POP3/SMTP服务是否保持开启状态，以确保能够正常发送邮件。

- 如果遇到发送失败或其他问题，可以尝试更换SMTP服务器地址和端口号，或者检查邮件客户端设置是否正确。

通过以上步骤，您应该可以顺利地配置和使用QQ邮箱的SMTP服务来发送邮件了，如果在配置过程中遇到任何问题，可以参考QQ邮箱官方帮助文档或联系QQ邮箱客服寻求帮助。